Les calories & équilibre alimentaire

Adopter de bonnes habitudes alimentaires n’est pas si difficile. Souvent, nous nous laissons tentés par la nourriture, et nos envies prennent le dessus sur notre volonté d’équilibrer nos menus.

1/ L’équilibre alimentaire se construit sur une semaine

L’équilibre alimentaire se construit sur une semaine
Faux Vrai
2/ Mieux vaut consommer des matières grasses d’origine végétale (huiles) que des matières grasses d’origine animale (beurre, crème…)

Mieux vaut consommer des matières grasses d’origine végétale (huiles) que des matières grasses d’origine animale (beurre, crème…)
Vrai Faux
3/ Qu'est-ce qui contient le plus de calories ?

Qu'est-ce qui contient le plus de calories ?
10 grammes de viande maigre 10 grammes d’huile 10 grammes de sucre
4/ Combien de calories représente un carré de sucre de 5 grammes dans mon thé

Combien de calories représente un carré de sucre de 5 grammes dans mon thé
40 calories 60 calories 20 calories
5/ Quels sont les besoins journaliers moyens d'un homme et d'une femme moyennement actifs ?

Quels sont les besoins journaliers moyens d'un homme et d'une femme moyennement actifs ?
2 700 calories pour la femme et 3200 calories pour l’homme Moins de 1500 calories pour la femme et moins de 2000 calories pour l’homme 2200 calories pour la femme et 2 700 pour l’homme
6/ Le Big Mac, hamburger vedette apporte:

Le Big Mac, hamburger vedette apporte:
495 calories 253 calories 192 calories
7/ une Une femme de 55 kilos qui marche pendant une heure dépense:

une Une femme de 55 kilos qui marche pendant une heure dépense:
120 calories 250 calories 200 calories
8/ Combien de calories dépense une femme suit un cours d'aérobic pendant une heure

Combien de calories dépense une femme suit un cours d'aérobic pendant une heure
440 calories 320 calories 500 calories
9/ Combien de calories dépensez vous pendant 1 heure de sommeil

Combien de calories dépensez vous pendant 1 heure de sommeil
50 calories 495 calories 10 calories
10/ Pour 10gr quel aliment est le moins calorique des 3 suivants

Pour 10gr quel aliment est le moins calorique des 3 suivants
Le lapin Le cabillaud Le jambon maigre cuit
11/ Combien de calories brûlez-vous en buvant 1,5 litre d'eau qui sort du réfrigérateur (4° C) ?

Combien de calories brûlez-vous en buvant 1,5 litre d'eau qui sort du réfrigérateur (4° C) ?
Aucune calorie 120 calories 45 calories
12/ pendant une heure de sport: Les ¾ de l’énergie de l’organisme sont dépensés pour la régulation de la température et 1/4 pour les muscles.

pendant une heure de sport: Les ¾ de l’énergie de l’organisme sont dépensés pour la régulation de la température et 1/4 pour les muscles.
50/50 Vrai Faux
13/ Combien de calories dois-je brûler pour perdre 1 kg de graisse ?

Combien de calories dois-je brûler pour perdre 1 kg de graisse ?
9000 calories 7000 calories 5000 calories
14/ 100 grs de Framboise représente:

100 grs de Framboise représente:
140 calories 46 calories 102 calories
15/ 100 grs de haricots verts apporte:

100 grs de haricots verts apporte:
100 calories 24 calories 75 calories
16/ un faux filet de 180 grs apporte:

un faux filet de 180 grs apporte:
298 calories 190 calories 360 calories
17/ 150 grs de spagehtti apportent:

150 grs de spagehtti apportent:
80 calories 680 calories 200 calories
18/ 100 grs de fondue bourguignonne apporte:

100 grs de fondue bourguignonne apporte:
320 calories 120 calories 200 calories
19/ 100 grs de Boursin

100 grs de Boursin
204 calories 409 calories 120 calories
20/ 100 grs d'Emmental

100 grs d'Emmental
357 calories 178 calories 111 calories

Les calories & équilibre alimentaire

1/ L’équilibre alimentaire se construit sur une semaine

2/ Mieux vaut consommer des matières grasses d’origine végétale (huiles) que des matières grasses d’origine animale (beurre, crème…)

3/ Qu'est-ce qui contient le plus de calories ?

4/ Combien de calories représente un carré de sucre de 5 grammes dans mon thé

5/ Quels sont les besoins journaliers moyens d'un homme et d'une femme moyennement actifs ?

6/ Le Big Mac, hamburger vedette apporte:

7/ une Une femme de 55 kilos qui marche pendant une heure dépense:

8/ Combien de calories dépense une femme suit un cours d'aérobic pendant une heure

9/ Combien de calories dépensez vous pendant 1 heure de sommeil

10/ Pour 10gr quel aliment est le moins calorique des 3 suivants

11/ Combien de calories brûlez-vous en buvant 1,5 litre d'eau qui sort du réfrigérateur (4° C) ?

12/ pendant une heure de sport: Les ¾ de l’énergie de l’organisme sont dépensés pour la régulation de la température et 1/4 pour les muscles.

13/ Combien de calories dois-je brûler pour perdre 1 kg de graisse ?

14/ 100 grs de Framboise représente:

15/ 100 grs de haricots verts apporte:

16/ un faux filet de 180 grs apporte:

17/ 150 grs de spagehtti apportent:

18/ 100 grs de fondue bourguignonne apporte:

19/ 100 grs de Boursin

20/ 100 grs d'Emmental